K444 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, সীমা আর নিয়ন্ত্রণ

সময় সীমা

দিনে বা সপ্তাহে কতক্ষণ থাকবেন, সেটাই ঠিক করে দেয় অ্যাপের সেটিংসে ঢুকে সীমা বেছে নিন, তারপর সেভ করুন

লম্বা সেশন হলে এটা কাজে লাগে বিশেষ করে রাতের বেলা বিরতি দরকার হলে

সেশন সীমা

এক বসায় কতক্ষণ খেলবেন, তা ঠিক থাকে নির্দিষ্ট মিনিট পেরোলেই অ্যাপ আপনাকে থামতে বলে

কাজের ফাঁকে ছোট ব্রেক রাখতে চাইলে এটা ভালো

খরচের সচেতনতা

কত BDT ব্যবহার করছেন, সেটা চোখের সামনে রাখে bKash, Nagad আর Rocket টপ-আপের আগে নিজের সীমা দেখে নিন

Dhaka-র ব্যস্ত দিনে বাজেট ছাড়িয়ে গেলে এই নিয়ম বাঁচায়

স্ব-নিষেধ

আপনি চাইলে কিছু সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট বন্ধ রাখতে পারেন সেটিংস থেকে সময়কাল বেছে নিন, তারপর নিশ্চিত করুন

মনোযোগ কমে গেলে বা চাপ বাড়লে এটা সবচেয়ে জরুরি ধাপ

K444 সাপোর্ট

অ্যাকাউন্ট, সীমা বা স্ব-নিষেধ নিয়ে সরাসরি সাহায্য নিন K444 App-এর ভেতরেই প্রশ্ন পাঠানো যায়

স্থানীয় মানসিক সহায়তা

চাপ বেশি লাগলে কাছের কাউন্সেলর বা বিশ্বস্ত স্বাস্থ্যকর্মীর সঙ্গে কথা বলুন দ্রুত কথা বলাই ভালো

পারিবারিক সহায়তা

Dhaka বা অন্য শহরে থাকলেও কাছের একজনকে জানানো কাজে দেয় 1 জন বিশ্বস্ত মানুষ অনেক কিছু সহজ করে

1. আগে সীমা ঠিক করুন

খেলায় ঢোকার আগেই সময় আর বাজেট লিখে রাখুন পরে বদলাতে গেলে নিয়ন্ত্রণ হাতছাড়া হয়

2. নোটিফিকেশন চালু রাখুন

সেশন শেষের সতর্কতা অন থাকলে থামা সহজ হয় K444 App-এ সেটিংসের ভেতরেই অপশনটি পাবেন

3. বিরতির দিনও রাখুন

টানা খেলার বদলে সপ্তাহে 12 দিন বিরতি দিন এতে মাথা পরিষ্কার থাকে, আর সিদ্ধান্তও ভালো হয়